こんにちは、あべ＠ です。
プライベートを公表します(笑)
私は夜勤労働者なので
法定により、年２回の健康診断があります。
つまり不規則な生活を
社会人になってから３０年以上
続けています。
連続勤務日数も不規則ですが
日勤、夜勤を含めたシフト勤務は
活動する時間もバラバラです。
つまり食事時間もバラバラ、
食事回数も日により、バラバラ。
完全な健康体を維持できるのは、難しいですよね？
過酷な職場環境の中で
若い時は甘味料入り缶コーヒーを
毎日５本以上ガブ飲み
今の水を飲む習慣なんてありません。
おかげさまで
長いこと健康診断では
肝臓、腎臓機能が悪い診断でした。
それでも…
食物繊維プロテインを飲むことを基本とした、デトックスを始めて
約半年で健康診断の結果が良くなった事実を、話していきます(笑)
デトックスの勧め
健康は
「睡眠(休養)」「食事(栄養)」と「運動」
そして「学ぶ」ことの
バランス良い
生活習慣で得られると私は考えています。
ここで「学ぶ」ことは
「食事(栄養)」を摂ることだけでは
健康にはならない。
正しい「食事(栄養)」を摂ることで
「睡眠」にも「生活（運動）」にも
よい影響が与える。
いいぇ、
人生の良い基礎になると
言っても過言ではない話をしています。
方法は簡単。
ファイバー(食物繊維)粉末飲料を飲んで
排泄が重大な事と知ってください。
定期薬の様にファイバー(食物繊維)粉末飲料を
毎日飲むことが必須ではありません。
排泄とは、不要になった食物を外に出すだけではありません。
ほとんどの便（滞留便）までを
排泄行為することが重要になります。
簡単に説明すると
食べた食物の必要な栄養素を摂り入れたら
余分な食物は、すぐに排泄しても、おかしくない考え方です。
私が始めている
ファイバー(食物繊維)粉末飲料を飲んでデトックスをする健康方法とは
食物繊維成分の粉末清涼飲料（腸内環境を整える効果があります）と
腸内細菌のエサとなる乳酸菌やビフィズス菌と、毒素や老廃物を吸着して外に出す効果のある葉緑素も一緒に
大きめのコップ１杯の水と一緒に飲むだけ。
時々、便通を良くする作用の
あのクレオパトラも愛用した
アロエベラ成分を体調に合わせて飲みます。
たった、これだけ
５分の食事
ファイバー(食物繊維)粉末飲料で
腸内環境を整えることで
得られる｟ご褒美｠は
免疫力の活性と
｟抗〇〇作用｠
だと言えます。
〇〇の中に言葉を想像してください。
炎症、潰瘍、腫瘍、痛、菌、癌、
いろいろあるかも知れませんね？
引用元：食物繊維の必要性と健康 | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)
健康診断結果
私の健康診断結果を
お見せします。
H判定 の専門医の要治療
➡A判定の健康！
に「肝機能」が改善されました。
秘訣は…
何もしていません、、、
ただファイバー(食物繊維)粉末飲料を飲む生活を
続けただけです。
見た目も
男性なら内臓脂肪が減りやすいので
スッキリとした体形に戻りました。
皮下脂肪を落とすには
有酸素運動などの脂肪燃焼が
効果的ですが、運動はしていません。
数週間ほど、
脂肪を落とすアプリを見て運動はしましたが、簡単ではないことは続かないものですｗ
脱衣所で確認する体の変化は
横にクッキリ３段に割れていた腹回りが
ウッスラ、縦に筋肉が確認できるようになりました。
（もともと筋肉はありませんｗ）
私にとって、新しい運動習慣は
体調や生活リズムに左右されやすく
夜勤労働者には少しハードルが
高い理由もあります。
（ただの言い訳ですｗ）
まとめ
どうでした？
こんな為体（テイタラク）な 私でも
基本的に
毎朝ハーブ飲料を飲むだけで
痩せられました。
いいえ、
身体が健康になりました。
新しい習慣を摂り入れるのが面倒くさい。
運動してまで健康を考えていない。
生活が忙しくて他を取り入れる余裕がない。
不健康で不規則な生活を送っている。
とにかくメンドクサイ…
って思われているアナタへ
水と一緒に
ファイバー(食物繊維)粉末飲料を
ゆっくり噛みながら飲むだけ
そしてデトックスするだけの
５分の生活習慣だけで
健康になります！
今回の健康診断で
最後の診断、問診のオバアチャン先生に
先生 「やせましたね！ 何かしました？」
あべ＠ 「いいえ、特別なことは…」
先生 「いい身体になりましたね！」
あべ＠ 「や、やめてください…」
本当の話です(笑)
市販では手に入らない
ファイバー(食物繊維)粉末飲料で
デトックスの方法に興味がある方は
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今回はここまでとします。
お読み頂きありがとうございました。
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