こんにちは、Ducky です。
ブヨブヨで締まりがない脂肪質な肉体…
それを自慢する人はいませんよね？
相撲取りでも骨太の体型のうえに良質な脂肪を武器にしているだけです。
仮に世界が食糧難になって食べ物がなくなっても、アナタは脂肪の蓄えがたくさんあるから生き延びられると思っていますか？
ラクダじゃあ、あるまいし（毒）ｗ
話が変わり
デトックス始めて痩せる
ことが出来たアナタ
もしかしたら、少しマッチョになって、モテたいと発想するかも知れませんねｗ
鏡の中のブヨブヨした腹回りの贅肉が落ちからは、ディズニーのアラジン登場人物、アラジンか魔人ジーニーみたいな筋肉質になって
ジャスミンみたいな女性たちの注目を集めたいですｗ
とっても素敵な
考えだと思います！
ただし天邪鬼な Ducky は
「筋肉」について別の視点から
健康と筋肉について調べてみます。
筋肉のおもな役割
・姿勢を保持する
・血液を心臓に戻す
・代謝を上げる
・体を衝撃から守る
・水分を貯蔵する
加齢していくほど筋肉が大切な理由は 筋肉は糖質と脂質を分解して 熱を発生する基礎代謝も行っています。 筋肉量が多いほど体の中にある余分な 糖質・脂質が燃焼されます。 その結果として 血糖値の上昇を抑制 重大疾患の要因となる 生活習慣病の予防になる。
ことも上げられます。
食物繊維プロテインを飲んで
マッチョぐらいにはなれる？
そんなこと、
できません！
タンパク質プロテインを飲んでも
少し運動しただけマッチョになれません。
プロテインは
‟魔法の飲み物”
ではありませんｗ
筋肉が身体を守る
女性であれば、閉経のあとの
更年期障害が気になることの１つです。
（男性も更年期障害は気になります）
「骨粗しょう症」とは知名度が高い病気
骨が弱くなったり、骨折しやすくなる病気ですが、実に３/４は女性です。
女性ホルモンが骨代謝（骨の新陳代謝）のバランス調整が崩れるからです。
骨折を避けるためにカルシウムの摂取は、誰もが気づくはなしです。
ここでカルシウムを頑張って摂りましょう！は、他の方に説明を任せます。
Ducky は骨を、身体を守るための筋肉も大事だよ、を伝えたいです。
加齢に伴う運動不足と栄養不足が原因にあります。
高齢者ほど若い時に比べ、筋肉の生成が難しくなり筋力低下、委縮が避けられません。
激しい運動はできません。
この歳では疲れるし、大変です。
しかし、普段から栄養はバランスも考えて、ワタシは食事をしています！と言い切る人へ
それでも不足栄養素はあります。また知らずに偏食や、推奨されている量の栄養を摂取するには大量の食事をしないといけない成分も存在します。
だから
栄養補助食品プロテインを飲んで
人間のカラダが出来ないことを
知識と科学で
助けてあげましょう！
筋肉は身体を動かすためのものだけではなく
カラダを守るためにも必要なものです…
まとめ
筋肉をつけてカッコよくなりたい！
では、タンパク質プロテインの摂取です。
前述しましたとおり、、、
筋肉を疲れるまで酷使して
タンパク質プロテインで筋肉へ
栄養を送らなければ効果は期待できません。
魔法の飲み物
ではないからです！
その前に
栄養を取り込み、
身体へパワーを送るには
腸内環境が整っていなければ、カラダはちゃんとした仕事ができません。
腸内環境を整えるプロテインは食物繊維プロテインではないのでしょうか？
飲むだけで
腸内環境を整えてくれるならば…
魔法の飲み物？
とまでは大袈裟にいいませんけどね
人間のカラダが出来ないことを
知識と科学で
助けてあげましょう！
日本人の健康と美容、病気予防や体力作りは普段の食生活で全てが補完できる。の考え方は少々古い考え方に、そろそろ気づきませんか？
今回はここまでにします。
お読み頂きありがとうございました。
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